現代人由於平時生活習慣欠佳而有亞健康的問題，因此感冒發燒也成為了生活中的常見疾病，對此很多人都會選擇通過中醫養生手段來調理自己的狀態，不過說到養生大家似乎總是想得很複雜，但實際上養生也非常簡單，其中經常搓手就具有養生保健的功效。

經常搓手看似簡單，但是好處卻很多

傳統的中醫認為人體遍布了經絡且每個經絡上都有穴位，而手部眾多穴位也對人體非常的重要，搓手這一動作看似簡單實際上卻能夠有效的刺激到穴位，往往可以發揮出意想不到的功效。

1.中老年人由於上了年紀血管老化堵塞，血液循環不好，此時經常搓手可以生熱並促進血液循環以及調節氣血，如果再搭配上拍打手背的動作則可以進一步改善手腳冰涼的問題。

2.經常性搓手可以幫助預防呼吸道疾病，比如秋冬季節天氣乾燥器溫度降低是呼吸道疾病的高發時期，中醫認為手掌大魚際與人體的呼吸器官相連，通過搓手令大魚際發熱則能緩解感冒引起的流涕、咳嗽以及打噴嚏等不適。

3.手部其實具有高度的智慧能力，由於大腦的語言、運動中樞有關聯，所以經常搓手則能夠活躍大腦並增強大腦的反應能力。

4.搓手看似是非常簡單的小動作但其實非常複雜，因為在搓手的同時人體的手腕、肘部乃至肩部、肌肉都會被帶動，因此可以增強手部的靈活性，同時也可以延緩肌肉衰老的進程。

5.古語有言「十指連心」，實際上手部眾多的穴位與人體的臟腑緊密相連，通過搓手對穴位進行有效的刺激可以調整組織器官的作用，最終起到強身健體以及防病和治病的目的。

手是健康門戶，其中的重要養生穴位你知道嗎？

中醫一直認為人的身體是一個整體，其中手部就暗藏著六條重要的經脈且與全身的臟腑組織密切相關，如果能夠充分的運用經脈上的穴位則能達到養生等目的。

1.魚際穴：

魚際穴位於大拇指與手腕的連接處，平時搓手時可以讓魚際穴發熱並能夠緩解呼吸道疾病的問題，輔助性的治療咽喉疼痛、咳嗽以及聲音沙啞等呼吸道疾病，一般建議對掌摩擦，也可以用一隻手的拇指按壓另一隻手的魚際穴。

2.合谷穴：

合谷穴在手背的位置，取穴位置在手部大拇指與食指之間，此穴位歸屬於大腸經，因此平時適度的刺激按摩合谷穴對便秘有療效，同時也可以緩解頭痛牙痛並對目赤耳鳴也有作用。

3.陽谷穴：

陽谷穴在手掌的側面位置，一般在小指的連線與手腕的橫紋肌交接處，中醫認為陽谷穴能生髮陽氣，能夠輔助治療頭面病證症，同時適度的按摩陽谷穴也可以幫助降血壓以及降血脂。

搓手看似簡單，但是你搓對了嗎？

首先，搓手時除了要搓熱手心以外，其實也不要忽略了手背以及手部邊緣部位，因此建議在搓手的時候最好配合著拍打手背或摩擦手部邊緣部位這一動作。

其次，搓手的時候也別忘了按摩手指，「十指連心」就說明了手指與人體臟器緊密的相連，一般建議搓手的時候要以轉圈的方式輕揉按壓指節部位，而指尖則可以採用提拉的方式。

然後，手部的穴位其實非常的多，平時不妨利用身邊的小工具來加強穴位的按摩作用，比如可以將筷子有棱的部位放在掌心，雙手握住並反覆的搓動會比單純的搓手效果更好。

最後，需要注意冬天時手部皮膚較乾燥，此時用力的搓手很可能損傷皮膚，因此這個情況下建議搓手動作要緩慢的進行，待手部回溫後可以逐漸的提高搓手的頻率。

當然所有方法都是要持之以恆，手部穴位按摩也不例外，建議以上3個穴位有能力的人可以先堅持一個月看看，每天按摩15分鐘，效果或能看得見。

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