文/孕媽咪（原創文章，歡迎轉載分享）

生孩子無疑是女性一生中的一個大檻，不少人的生活因為有了孩子而發生了翻天覆地的變化。一直以來，人們對於產婦的關注更多的是停留在身體的變化和不適上，其實，媽媽們的情緒和心理狀態也會發生變化，產後抑鬱症應該得到更多的重視。

如今有越來越多的女性生育慾望低迷，我身邊就有這樣一位朋友，一直比較害怕生孩子，每每看見負面的生育話題的新聞，她總是代入自己，又加強了自己的「恐育」心理。但是真知道自己懷了寶寶後還是不忍心打掉孩子，加上自己的丈夫一直比較貼心，朋友也還算比較順利的走到了分娩。

結果最近朋友的丈夫才說原來她生完孩子後就患上了產後抑鬱症，對孩子比較抗拒不說，還常常因為一點小事就崩潰了。平時請了月嫂自己還比較放心，最近月嫂有事回家了，自己立刻就給家裡安上了監控，就怕發生點什麼意外。

結果原本情緒低迷的妻子獨自在家時卻會扮各種鬼臉逗孩子，抱著孩子入睡，全然看不出來心裡的難受。朋友的丈夫看著監控就流下了眼淚，說：「她逼自己愛孩子的樣子比她任何時候都美，當媽真是太不容易了。」

朋友是不幸的，最終還是沒有逃離生育的恐懼，患上了產後抑鬱症，但她又是幸運的，有一個體貼她關心她的好丈夫。即便近幾年來產後抑鬱症已經為越來越多的人所熟知，但對產婦情緒的重視還遠遠不夠。

▉什麼是產後抑鬱？別以為它離生活很遠

產後抑鬱並不是矯情做作，而是心理疾病的一種，是指媽媽們在產後一年內（多發於分娩後的3個月內）表現出情緒低迷、易怒、易悲傷的情緒狀態。具體表現有抗拒和孩子親密接觸，情緒容易失控和感到身體疲乏無力等，嚴重的還會引發自殺。

根據中國精神科醫師協會調查的結果，在我國，有50%-70%的孕婦會在產後患上產後抑鬱症，其中有10%的人在沒有得到周密照顧還會發展為重度抑鬱。

這也就意味著每10個媽媽里，就有一半以上的人有產後抑鬱。這樣的比例實在是讓人心驚。

▉預防遠比治療有效，產後抑鬱的杜絕需要爸爸們的助力

主動承擔更多育兒責任，減少媽媽們身體上的勞累

明星何潔就曾說：在自己生孩子後，什麼事情都要自己做，而孩子爸爸仍然該健身就健身，生活沒發生一點變化，生孩子好像是自己一個人的事情。這樣的現象並不少見，許多爸爸習慣了做甩手掌柜，育兒事務都落到了媽媽身上。

生完寶寶後身體已經有諸多不適了，像換紙尿片，哄孩子睡覺，晚上餵奶（可先擠奶存著）這種小事，爸爸們不如多多代勞，就讓媽媽們休息休息吧。

▉別把抑鬱情緒當矯情，產後的媽媽需要更多的呵護

都說良言一句三冬暖，惡語一句六月寒，產後的媽媽們內心更是敏感，爸爸們可別再大大咧咧的了。像「你生完孩子後怎麼還胖胖的」，「你怎麼這麼多事」這樣的話一定會引起媽媽們的自我否定和負面情緒的，爸爸們可就別說了。

同時，如果媽媽已經出現了情緒抑鬱的苗頭，爸爸們可就要更注意了，千萬別火上澆油的說這是矯情，否則只會越來越嚴重。

只要做好了預防工作，爸爸們及時承擔起自己身為人夫，身為人父的責任，產後抑鬱並不是不可救。對產後抑鬱媽媽及時的給予應有的關注，一家人才能有幸福安樂的生活。產後抑鬱可大可小，關鍵還在產婦的家人們如何處理。